- In einen Mixtopf geben und gut verrühren:
- 3 EL goldenen Leinsamen (= 30 g) --> als Ersatz für 3 Eier, fein gemahlen
- 5 EL Hanfsamen geschält (= 50 g) zur Herstellung einer --> Hanfmilch
- 700 g Wasser
- 250 g Vollkornmehl, hier aus frisch gemahlenen Dinkelkörnern
- 0,5 TL Salz
- Den Teig mindestens 1 Stunde quellen lassen.
- Nochmal kurz durchrühren.
- Ausbacken, mit einer guten beschichteten Pfanne geht das ganz ohne Fett.
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