lecker und enthält viel gutes Eiweiß
- In den Mixbecher geben:
- 100 g Wasser
- 1 EL Hanfsamen geschält, entspricht 10 g
- optional 1 Dattel oder ein anderes Süßungsmittel nach Wahl
- Fein pürieren.
- Abseihen ist nicht nötig. Dies müsste nur erfolgen wenn ungeschälte Hanfsamen verwendet werden.
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